Ритм
жизни современного человека с каждым
годом набирает обороты. Что бы поддерживать
себя в «форме», следить за своим здоровьем
необходимо заниматься спортом, проводить
больше времени на свежем воздухе и, что
немаловажно, следить за своим питанием.
Как
правило, это не всегда удается.
Активный
образ жизни, суета и нехватка свободного
времени часто лишают нас возможности
нормально отдыхать и вовремя принимать
пищу. Стремление человека успеть всегда
и везде вносит свои коррективы в привычное
расписание и может негативно сказываться
на здоровье.
Еще
один немаловажный аспект — это качество
общественного питания. Большой
популярностью у населения пользуются,
так называемые «фаст фуды». Принцип
данных заведений быстро и не дорого.
Быстро - в корне не правильно! Атмосфера
таких заведений уже говорит сама за
себя, толпы людей торопятся в рекордные
сроки утолить голод и бежать дальше...а
трапеза превращается в соревнование:
кто быстрее поест и освободит столик!
Не дорого, вроде и хорошо для бюджета,
если не задумываться о последствиях.
Ведь меню данных заведений не отличается
сбалансированностью белков, жиров и
углеводов.
Таким
образом в нашем рационе появляется
много жирного, жареного, острого и
попросту вредного. А от сюда следствие
— проблема со здоровьем.В частности с
пищеварительной системой.
Наша статья не имеет цели выставить в негативном свете сферу общественного питания.
Мы всего лишь хотим напомнить Вам о том, что не стоит забывать о своем здоровье.
Ведь культура приема пищи целая наука! И если Вам не удается питаться нормально в течении дня, то уделите особое внимание этому процессу когда закончите все дела.
Позаботтесь о «правильном» ужине вечером и о полезном завтраке утром. Включите в ваш рацион больше овощей и фруктов, кисломолочных и морепродуктов. Замените майонез качественными растительными маслами, привычный белый хлеб на цельнозерновой ( идеально с добавлением льняной или гречневой муки), а конфеты орехами и сухофруктами.
После такого ужина вы не почувствуете тяжесть в желудке, а наоборот — легкость и приятную сытость. Про завтрак и говорить не стоит. Это самый ответственный прием пищи. Вкусный и питательный завтрак — залог успешного дня!
С Наступающим 2020 годом!
Мы собрали для Вас видеозаписи передач о полезных свойствах
Скажем онкологии- «Нет»! По
Ритм жизни современного человека с каждым