Питание современного человека

Автор: Cherepanova от 19 май, раздел: Это интересно, просмотров 5379

Ритм жизни современного человека с каждым годом набирает обороты. Что бы поддерживать себя в «форме», следить за своим здоровьем необходимо заниматься спортом, проводить больше времени на свежем воздухе и, что немаловажно, следить за своим питанием.

Как правило, это не всегда удается.
Активный образ жизни, суета и нехватка свободного времени часто лишают нас возможности нормально отдыхать и вовремя принимать пищу. Стремление человека успеть всегда и везде вносит свои коррективы в привычное расписание и может негативно сказываться на здоровье.
Еще один немаловажный аспект — это качество общественного питания. Большой популярностью у населения пользуются, так называемые «фаст фуды». Принцип данных заведений быстро и не дорого. Быстро - в корне не правильно! Атмосфера таких заведений уже говорит сама за себя, толпы людей торопятся в рекордные сроки утолить голод и бежать дальше...а трапеза превращается в соревнование: кто быстрее поест и освободит столик! Не дорого, вроде и хорошо для бюджета, если не задумываться о последствиях. Ведь меню данных заведений не отличается сбалансированностью белков, жиров и углеводов.
Таким образом в нашем рационе появляется много жирного, жареного, острого и попросту вредного. А от сюда следствие — проблема со здоровьем.В частности с пищеварительной системой.

Наша статья не имеет цели выставить в негативном свете сферу общественного питания.

Мы всего лишь хотим напомнить Вам о том, что не стоит забывать о своем здоровье.

Ведь культура приема пищи целая наука! И если Вам не удается питаться нормально в течении дня, то уделите особое внимание этому процессу когда закончите все дела.

Позаботтесь о «правильном» ужине вечером и о полезном завтраке утром. Включите в ваш рацион больше овощей и фруктов, кисломолочных и морепродуктов. Замените майонез качественными растительными маслами, привычный белый хлеб на цельнозерновой ( идеально с добавлением льняной или гречневой муки), а конфеты орехами и сухофруктами.

После такого ужина вы не почувствуете тяжесть в желудке, а наоборот — легкость и приятную сытость. Про завтрак и говорить не стоит. Это самый ответственный прием пищи. Вкусный и питательный завтрак — залог успешного дня!